一、 发作期间的直接保护1. 保持镇定2. 立即采取安全姿势：· 如果可以：感觉要发作时，立即原地躺下· 选择安全区域：远离道路、楼梯、水池、火源、尖锐家具（如桌角）等危险地点。在沙发或床铺上发作比在地板上更安全。3. 保护头部：· 躺下后，如果可能，在头下垫上软物（如枕头、折叠的衣物、背包）。· 有人在场时，应用手护住患者的头部，防止其撞击地面。4. 保持呼吸道通畅：· 让患者侧卧：这是最重要的姿势。身体侧卧，可以让口水或呕吐物自然流出，防止窒息。· 松开衣领：解开过紧的纽扣、领带、围巾，保持呼吸顺畅。5. 切勿做的事情· 不要强行按压· 不要往嘴里塞任何东西· 不要强行喂药或喂水· 不需要人工呼吸二、 日常生活的长期管理这是自我保护的核心，需要融入生活的每一天。1. 严格遵守治疗方案：· 按时服药· 定期复诊· 记录“癫痫日记”：记录发作的日期、时间、形式、可能诱因2. 识别并避免诱发因素· 保证充足睡眠· 避免饮酒· 谨慎使用药物· 减少光刺激· 管理压力和情绪· 避免过度换气