我是骨科吴昊医生：骨舞人生：揭开骨质疏松的“静默面纱”，为骨骼健康护航！你是否曾想过，我们身体的这座“钢筋大厦”——骨骼，也可能悄然生锈、变脆？这并非危言耸听，它就是被称为“静默杀手”的骨质疏松症。它无声无息地侵袭，往往在第一次骨折时，才惊觉骨骼健康早已亮起红灯。一、 骨质疏松：骨骼的“透支”危机​我们的骨骼如同一个精密的“骨银行”。正常情况下，“骨建造”的成骨细胞辛勤工作，将钙等矿物质“存入”骨质；同时，“骨破坏”的破骨细胞进行必要的“支出”，这个“存”与“支”的动态平衡，维持着骨骼的强韧。骨质疏松症，正是这个平衡被严重打破的结果！​​ “支出”远远大于“存入”（破骨细胞活性 > 成骨细胞活性），导致骨量减少、骨质结构破坏（骨微结构退化）、骨骼强度下降。此时的骨骼，像风化的岩石，变得异常疏松多孔、脆弱易折——这便是“疏松”二字的真实写照。​二、 “静默杀手”的无声危害​骨质疏松最可怕之处在于其隐蔽性：​早期无声无息：​​ 通常在骨折发生前，患者并无明显疼痛或其他征兆。​微小动作即骨折：​​ 打个喷嚏、轻微磕碰、弯腰提物，甚至仅仅是翻身、咳嗽，都可能引发骨折！最常见的是腕部、椎体（脊柱）和髋部骨折。​后果极其严重：​​​剧烈疼痛：​​ 骨折带来难以忍受的痛苦。​脊柱变形：​​ 椎体压缩骨折可导致身高变矮、驼背（俗称“罗锅”）。​活动受限：​​ 骨折部位功能受限，严重影响日常生活能力（如行走、如厕）。​长期卧床风险：​​ 尤其是髋部骨折，致残率、致死率高。数据显示，约20%的髋部骨折患者会在一年内死亡，约50%会留下永久性残疾​！​心理创伤：​​ 生活依赖他人，产生自卑、抑郁等情绪。​三、 谁在“骨质疏松”的风险名单上？​​骨质疏松并非老年人的“专利”，但以下人群风险显著增高：年龄增长者：​​ 特别是50岁以上的女性（绝经后雌激素水平骤降是重要原因），65岁以上的男性。​绝经后女性：​​ 雌激素有保护骨量的作用。​体型瘦小者：​​ 骨储备量相对较少。​饮食不均衡者：​​ ​钙、维生素D长期摄入不足是主因。偏食、过度节食者风险高。​烟民、酗酒者：​​ 烟酒是骨骼健康的“毒药”。​长期服用某些药物者：​​ 如糖皮质激素类药物（长期使用）、某些抗癫痫药等。​患有某些疾病者：​​ 如甲亢、糖尿病、慢性肾病、类风湿关节炎、胃肠道吸收不良等。