不爱运动？小心糖尿病足风险悄悄升高！很多人知道饮食与糖尿病关系密切，却忽视了另一个关键因素——运动量不足。事实上，不爱运动的人，不仅更容易患上糖尿病，对于已经患病的糖友来说，糖尿病足的风险也会显著增加。不爱运动 糖尿病风险大增肥胖催化剂： 缺乏运动是体重超标和肥胖的重要推手。而肥胖与糖尿病之间，已被大量医学研究证实存在明确而强烈的关联。血糖调节失灵： 运动本身是消耗体内多余糖分的“天然良药”。当我们活动身体，肌肉会积极利用血糖作为能量来源，有效帮助降低血糖水平，是预防糖尿病的关键一环。因此，医学界将运动视为预防糖尿病的重要基石，也是辅助治疗糖尿病不可或缺的手段。不爱运动的糖友 糖尿病足风险升高对于已经患有糖尿病的人群，如果依然缺乏运动，其发生糖尿病足等严重并发症的风险会更高。原因在于：血液循环受阻： 运动时，心脏泵血能力增强，能有效促进全身血液循环，特别是流向四肢的血流。血管“清道夫”： 良好的血液循环如同不断流动的水流冲刷水管，有助于维持血管的通畅性，对血管壁起到一定的“清洁”作用，延缓血管病变的发生发展。虽然不能说“不爱运动的人一定容易得糖尿病足”，但清晰的逻辑链已经形成：1.不爱运动 显著增加患糖尿病的风险。2.患上糖尿病后依然不爱运动 血液循环变差、血管病变风险增加 进一步升高糖尿病足的发生风险。因此，无论是为了预防糖尿病，还是为了降低已患糖尿病者的并发症风险（尤其是糖尿病足），规律、适度的运动都是守护健康的关键行动。迈开腿，从现在开始！