低血糖的鉴别和预防一、低血糖的鉴别1. 典型症状判断- 交感神经兴奋表现：心慌、手抖、出汗、饥饿感、头晕、乏力等，类似“饿过头”的感觉。- 中枢神经系统症状：严重时可能出现意识模糊、嗜睡、抽搐，甚至昏迷（多见于血糖过低或持续时间较长时）。2. 血糖检测标准- 空腹血糖＜2.8 mmol/L（非糖尿病患者）；糖尿病患者血糖3.9 mmol/L，且伴有上述症状，即可诊断为低血糖。二、低血糖的预防措施1. 糖尿病患者重点注意- 规律饮食：定时定量进餐，避免空腹运动或长时间饥饿。若需调整用药（如胰岛素、降糖药），需在医生指导下进行。- 运动管理：运动前适量进食（如饼干、水果），避免空腹剧烈运动，运动时间不宜过长。- 随身携带急救品：备糖果、巧克力、葡萄糖片等，出现症状时立即食用；严重者需及时注射胰高血糖素（需遵医嘱备药）。2. 非糖尿病人群预防- 均衡饮食：保证碳水化合物（如米饭、面食）、蛋白质（鸡蛋、牛奶）和脂肪的合理摄入，避免过度节食。- 避免诱因：长期饮酒可能抑制肝糖原分解，需控制饮酒量；作息不规律、压力过大时，注意补充能量。