散步、打太极都行，每周5天。一定要戒烟戒酒烟伤血管，酒升血压，戒掉复发风险降一半。睡饱觉，别熬夜每天睡7~8小时，中风风险降25%。定期量血压/血脂家里备个血压计，每月测1次。四、药贵不贵？费用怎么省？基础药很便宜：阿司匹林（国产）：每月10~20元；他汀（如阿托伐他汀）：每月50~100元。贵价药有替代：新型抗凝药（如利伐沙班）较贵（月约500元），但普通患者用阿司匹林+他汀足够。医保能报销：大部分降压、降脂药列入医保，自付约30%。省钱贴士：别信“定期输液通血管”——无效且浪费钱！科学吃药才是正道。五、总结：防复发记住3道防线药不能停：抗血栓药+降脂药是核心，吃一辈子；生活管牢：清淡饮食、多动、戒烟酒；定期复查：每3~6个月查血压血脂，和医生沟通调药。坚持这些，八成二次中风能防住！ 健康握在你自己手里，药别嫌烦，习惯别偷懒——命是自己的。