别让脑卒中“偷袭”！【开篇】警惕！这个“健康杀手”每分钟都在威胁你你知道吗？在中国，脑卒中（俗称“中风”）是居民死亡的 第一大病因，每 12秒 就有一人发病，每 21秒 就有一人因它离世。它来得突然：可能是清晨刷牙时的嘴角歪斜，可能是散步时的突然腿软，也可能是说话时的突然含糊……但别慌！只要记住 “预防+急救”双保险，就能大大降低风险。【第一部分】3秒识别中风！记住“120口诀”脑卒中分为两种：缺血性中风（血管堵塞，占85%）和出血性中风（血管破裂）。“1”看脸：嘴角歪斜不对称对着镜子笑一笑，若一侧嘴角耷拉、眼睛闭不严，甚至流口水，警惕！“2”查胳膊：单侧无力抬不起双手平举10秒，若一侧手臂突然无力下垂，或无法保持平衡，危险信号！“0”听语言：说话含糊说不出若吐字不清、词不达意，立刻拨打120！【第二部分】预防脑卒中：从改变这5个习惯开始脑卒中并非“突然袭击”，90%的风险与生活方式相关。做好这5件事，能降低 80%的发病可能：1. 饮食要低盐低脂2. 有氧运动3. 控制三高4. 戒烟限酒5. 管理心态和体重【第三部分】黄金4.5小时！脑卒中急救的“生死时速”即使做好预防，仍需掌握关键急救知识——静脉溶栓和动脉取栓，是缺血性中风的“血管救命术”：- 静脉溶栓：发病4.5小时内的“黄金窗口”到院后，医生若评估符合条件（无出血风险、发病4.5小时），会通过静脉注射溶栓药物，溶解血栓、恢复脑血流。每延误30分钟，致残率增加10%！- 动脉取栓：大血管堵塞的“终极救援”若堵塞发生在大脑主干血管（如大脑中动脉、颈内动脉），需在 6小时内（严格筛选可延长至24小时）进行介入手术，通过导管直接取出血栓。及时取栓者，50%能恢复自理能力，而延误者可能终身瘫痪或死亡。