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创建于2025-05-20 16:55:47
同学们，今天我们重点学习三步上篮！三步上篮是突破得分的关键技术，口诀是 “一大二小三高跳”。第一步要跨得大，快速接近篮筐；第二步小而快，调整重心；第三步高高跃起，手腕柔和拨球。现在两人一组，先徒手模拟动作，再持球练习，注意节奏和起跳时机！
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