夏天到啦，但你知道吗？夏季也是胰腺炎高发期。今天，咱们就来聊聊这个事儿。为啥夏季胰腺炎高发。一是因为饮食习惯变，夏天烧烤、啤酒是标配，但高油脂食物和酒精会刺激胰腺，引发 “自我消化”，给胰腺埋隐患。二是身体机能变化，夏天出汗多，不补水血液黏稠度增加，胰腺血供受损，防御能力下降。三是高脂血症加重，不健康饮食导致血脂升高，血液黏稠形成血栓，堵塞胰腺血管，增加发病风险。那怎么预防呢？饮食上 “三控三增”。“三控” 是控脂肪、控饮酒、控热量，少吃油炸、肥肉、动物内脏，少喝酒，避免高热量食物。“三增” 是增蔬果、增蛋白、增水分，多吃蔬菜水果，适量吃瘦肉、鱼类、豆类，每天喝水不少于 2000 毫升。生活习惯上要 “两戒一调整”，戒烟限酒，调整作息，别熬夜，保证睡眠。疾病管理上，重视胆道疾病、高脂血症和糖尿病，有胆石症及时治，高脂血症规律服药，糖尿病稳定血糖。还要定期体检，每年至少一次腹部超声检查。早期发现也很关键，出现腹痛、恶心呕吐、发热等情况时，赶紧就医。总之，夏季享受美食清凉时，别忘了保护胰腺，合理饮食，保持好习惯，有高危因素的多留意，让胰腺远离 “危机”，安稳度夏！