呼吸能提供氧气，维持生命试试腹式呼吸有利于增强肺功能预防呼吸道的相关疾病可以改善睡眠、调节免疫力呼吸可分为胸式呼吸（胸部起伏）与腹式呼吸（腹部起伏）。从专业角度看，腹式呼吸更值得推荐。改成腹式呼吸多个健康益处不请自来有助睡眠，促进血液循环，改善皮肤状态，帮助减肥腹式呼吸重点：腹式呼吸法要用鼻吸口呼，吸气时鼓肚子，吐气时放松。吸气时：有意鼓起腹部，使膈肌下移，让更多气体进入胸腔，增加氧气吸入量。呼气时：轻压腹部，使膈肌抬高，配合呼吸肌做功，最大限度排出废气。腹式呼吸的气体交换深度与效能优于胸式呼吸，能更好地锻炼呼吸功能。【小技巧】如果找不到感觉，可以把一个手放在腹部，吸气时去对抗手，吐气时放松