本作品是针对大众普遍存在的“情绪化进食”与压力性肥胖问题，创作的一部融合 “生物-心理-社会”现代医学模式的创新型健康科普短视频。作品直面“压力大就想吃，吃完更焦虑”的现实痛点，突破传统科普仅聚焦饮食与运动的局限，从三重维度进行系统解构：生物层面：运用精美动画，直观揭示“压力激素”（皮质醇）如何指挥身体囤积腹部脂肪、并扰乱食欲机制的生理奥秘。心理层面：引入基于循证心理学的“90秒呼吸法”，为观众提供一种即刻可用、高效简单的情绪“急刹车”工具，从源头遏制进食冲动。营养层面：提出“智慧减压餐”概念，指导观众用富含镁、钙等镇定神经营养素的食物，替代高油高糖的“安慰食品”，实现营养对心理的健康支撑。