第一点：控糖目标要"量体裁衣""不是血糖越低越好！指南强调：要根据老人健康状况定目标。比如身体硬朗的，空腹血糖控制在5-7.2就行；如果体弱多病或有痴呆，放宽到8.5以下更安全——防低血糖比强求达标更重要！突然出冷汗、手抖、头晕可能是低血糖，赶紧吃颗糖！"第二点：吃药记住"三优先""选药记住口诀：优先选低血糖风险小的（如二甲双胍、列汀类）、优先选保护心肾的（如列净类）、优先选一天吃一次的简单药。磺脲类（如格列XX）易引发低血糖，老年人要慎用！** 吃药前务必查肾功能。"第三点：吃饭运动有窍门"饮食别走极端！千万别饿肚子，要保证蛋白质（鸡蛋/牛奶/瘦肉），防肌肉流失。主食粗细搭配，每餐先吃蔬菜再吃主食，血糖更平稳。运动选温和的：饭后散步30分钟，打太极拳、坐椅子抬腿都很好。**起床、上厕所慢一点，防跌倒！第四点：定期查"三件事""除了测血糖，每年必查：脚：有无破溃、麻木？每天温水洗脚，指甲别剪太短；眼睛：查眼底防失明；尿和肾：查尿蛋白和肾功能。合并高血压的老人，血压建议控制在收缩压控制在130以内（80岁以上可放宽）。"第五点：全家共同支持"子女注意：老人记性差，可用分药盒帮备药；视力不好选大屏幕血糖仪；情绪低落多陪伴——**抑郁会让血糖更难控。记住：控糖不是让老人受苦，是帮他们**有尊严地健康生活！"