潮湿多雨的夏季，气压变化易引发血压波动。中医耳穴疗法提供了一种安全便捷的辅助稳压方法，特别适合雨季居家调理。耳穴降压定位法降压沟（耳背上方凹陷处）定位技巧：将耳廓向前对折，最高点处的凹陷沟功效：调节血管紧张度按压方法：用拇指指甲轻刮20次/侧神门点（三角窝内上方）定位技巧：耳廓上部"Y"字形分叉处功效：安神定志，缓解焦虑性高血压按压方法：食指指腹环形按压1分钟/侧心穴（耳甲腔中央）定位技巧：耳洞最深处的小凹陷功效：改善心血管功能按压方法：小指轻抵旋转30秒/侧磁珠贴压注意事项选用医用磁珠（直径1mm）每次贴压不超过3个穴位保留6-8小时后自行取下皮肤破损、过敏者禁用配合茶饮调理推荐：罗布麻叶茶材料：罗布麻叶3g、决明子5g、菊花2朵功效：辅助降压、清肝明目禁忌：低血压患者禁用，每日不超过300ml慎用：浓姜枣茶湿热体质饮用可能加重血压波动服用降压药者避免与西柚同食雨季血压管理要点每天固定时间测量血压（建议晨起后1小时）保持室内除湿（湿度控制在50%-60%）避免突然弯腰、起身等体位变化专业提醒：当家庭自测血压持续＞135/85mmHg，或出现剧烈头痛、视物模糊等症状时，应立即就医。我院心血管科提供"24小时血压动态监测"服务，精准评估雨季血压变化规律。注：耳穴疗法作为辅助手段，不能替代药物治疗。正在服用降压药者切勿自行调整药量。科学管理血压，安稳度过雨季！