开场（0:00–0:30）Q版中国女生小晴站在镜子前，惊讶发现自己长高了、胸部发育；镜头柔和，房间背景，配旁白：“你是否也发现，镜子里的自己开始悄悄变化？恭喜你，这就是青春期的魔法！”身体变化与月经（0:30–1:30）Q版生殖系统简图，小晴担任小讲师讲解：月经是子宫内膜周期变化的结果，是成长的重要标志；配图演示卫生巾使用四步：洗手、撕胶、贴上、更换，小猫“皮皮”在一旁互动解释。发育特点与自我认同（1:30–2:20）展示乳房发育模型、青春痘变化，强调每个人的发育节奏不同；小晴面对同龄女孩的不同体态说：“早开的樱花和晚开的腊梅，同样美丽！”生命的奥秘（2:20–3:10）动画展示卵巢、输卵管、子宫结构及精卵结合过程，表现胎儿发育阶段，介绍顺产/剖腹产等方式；小晴和皮皮在梦幻教室中讲解。心理健康与自我保护（3:10–3:40）场景演练：拒绝不当触碰的方式、书包里的应急卫生巾、遇到骚扰的SOS流程；传达“身体边界我做主”。结束与倡导（3:40–4:00）各国月经平权图示，小晴举起“我的身体我做主”标语，鼓励女孩自信成长、勇敢表达。