持续高温来袭！小心，这不仅仅是出汗、头晕、中暑那么简单。有一种凶险的疾病——热射病，能在短时间内夺走生命！它不是普通的中暑，而是最严重的中暑类型！”“你知道什么是热射病吗？你能在关键时刻识别它并正确施救吗？”热射病，是由于长时间暴露在高温高湿环境中，身体产热远远大于散热，导致核心体温在短时间内飙升（通常>40°C）。这会导致中枢神经系统严重受损（影响大脑！），并引发多器官功能障碍甚至衰竭！病死率极高！如果得不到及时有效救治，死亡率可高达50%以上！抢救的黄金时间可能只有发病后的10分钟内！如何识别热射病？记住两个最关键的信号！信号1：核心体温超高！ 摸起来皮肤滚烫（像火炉），体温计测量往往超过40°C！信号2：大脑功能异常！ 这是最危险的特征！表现为：说胡话、神志不清、抽搐（抽筋）、甚至昏迷！千万不要以为他只是累了睡着了！同时可能伴有：皮肤又热又干、呼吸快得像跑完步、心跳快到要跳出来、恶心呕吐。高烧 + 神志不清/昏迷，就是热射病的‘死亡组合’信号！看到这种情况，必须立刻行动！遇到热射病，我该怎么做？ 救命“黄金10分钟”步骤1：立即拨打120！步骤2：快速转移到阴凉通风处！ 快速将病移动到树荫下、空调房内。步骤3：快速有效降温！ 这是核心！脱衣散热： 快速脱去外衣。冷水喷洒/浸泡： 用大量冷水（自来水即可）喷洒全身或用湿冷毛巾包裹全身。冰敷关键部位：在颈部两侧、腋窝、大腿根部（腹股沟）。用扇子或电扇使劲扇风，加速蒸发散热。步骤4： 测量体温，观察呼吸心跳。如果昏迷且无呼吸心跳，立即开始心肺复苏（CPR)。时间就是生命！记住‘一打二移三降温’！预防是最好的治疗！做好这些，远离热射病威胁：足量饮水： 别等渴了再喝！少量多次，出汗多可喝点含电解质的运动饮料。躲避烈日： 高温时段（10-16点）减少外出。外出选择阴凉处，戴遮阳帽、墨镜，用防晒霜。穿着透气： 穿宽松、轻薄、浅色的棉麻衣物，利于散热排汗。注意休息： 高温下工作或运动，每30-60分钟到阴凉处休息10-15分钟。保持凉爽： 善用电扇、空调。避免长时间待在高温不通风环境（尤其是密闭车厢内！）。关注预警： 留意天气预报和高温预警信息。关照脆弱人群： 老人、儿童、孕妇、慢性病患者（尤其心脑血管病、肥胖者）、户外工作者/运动员是高风险人群，需特别关注！