黄帝问岐伯道:我听说远古时代的人们，大都能活过百岁，而仍然动作灵活不显衰老。现在的人，年龄刚至半百，就显出衰老的迹象。古代人和现代人的这种差别，是中于时代和环境造成的呢，还是现在的人们不善于养生的过失呢?岐伯回答说:上古时期的人，懂得养生之道，能按照天地间阴阳变化的规律，来调整自身阴阳的变化;使用一些正确的养生方法，饮食有节制，生活作息有一定的规律，不过度地劳累。因此能够使精神与形体相互协调，健康无病，活到人类应有的寿命，即一百岁以后才去世。现在人就不是这样了啊!他们把酒当做汤水贪饮不止，生活毫无规律，喝醉酒后行房，尽其所有的欲望，耗竭他的精气，纵情色欲以致精竭阴枯，用不正当的嗜好将体内的真气耗散殆尽。不知道应当谨慎地保持精气的盈满;不善于调养自己的精神，贪图一时的快乐;生活作息没有规律，所以活到五十岁左右就显得衰老了。