万彩AI - 未命名视频

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创建于2025-05-28 00:42:43

**Part 1：秋季养肺3大核心原则****少辛辣，多酸润**火锅烧烤快收手！辣椒、姜蒜易“烧干”肺液，换成葡萄、番茄、乌梅等酸味食物，帮你收敛肺气，锁住水分。**白色食物C位出道**银耳、百合、山药、梨…中医说“白入肺”，这些食材自带“加湿器”效果，润燥止咳一把好手！尤其银耳，胶质满满，煮羹炖汤超丝滑。**补水狂灌水**每天喝够8杯水，但别吨吨灌！小口慢饮温水最佳，搭配山药粥、老鸭汤，既补水又补营养，还能防嗓子干痒。