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“同学们好！欢迎来到今天的排球课，我是你们的教练。今天咱们来学习正面双手垫球。”“首先，咱们要站好准备姿势。双脚分开，和肩膀一样宽，膝盖稍微弯曲，身体往前倾一点，就像这样。”“接着，注意手型。双手手指交叉扣紧，手掌根部贴紧，手腕压下去，这样才能更好地垫球。”“现在看我示范垫球动作。把球抛起来，然后用咱们刚才学的手型和姿势去垫球，看球就飞起来啦。”“垫球的时候，腿部要蹬地，手臂往上抬，用这个力量把球垫出去。大家注意看我的动作。”“好啦，大家都学会了吗？现在拿起排球，去练习吧，我相信你们都能行！”
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