接纳可以做这4件事情。说事实；说担心；说请求；说支持。1、说事实，只描述听到的，看到的事情，不加主观判断。我看到晚上1点的时候，你房间的灯是亮的，我听到里边还有一些动静。2、说担心。我很担心你。最近学业太难了，让你觉得焦虑，所以深夜睡不着吗？我很担心你，与同伴的误会让你觉得很伤心吗？这里可以带上之前觉察到的情绪。3、说请求。你愿意和我谈一谈吗？我可以帮你做一些什么事情吗？如何孩子愿意说，可以听听孩子的心里话。但是，很可能孩子会说不愿意谈！说自己没事！那需要追问吗？反复追问？这个时候我们不需要追问，孩子可以保持沉默。接下来进行第4步，支持他。可能你现在不愿意告诉我，但是只要你愿意告诉我，我随时都准备好听你说。不管怎么样，我都会在你身后支持你。总之，对于孩子的情绪，我们要觉察并接纳孩子们的情绪。可能我们一开始会觉得有些难，这么多的步骤也难以记住并做得很好。但是，只要给孩子营造安全温暖的环境，孩子便能够感受到支持和爱。给各位导航员们点赞！