同学们，当我们遇到挫折时，心里会冒出一些“情绪小怪兽”。有的同学会生气，像一只愤怒的小狮子；有的会难过，像一只流泪的小兔子；还有的会害怕，像一只蜷缩起来的小刺猬。这些情绪都是正常的，因为挫折会让我们感到不舒服。挫折反应理论还告诉我们，每个人面对挫折的反应都不一样。有的人会哭，有的人会喊，有的人会选择沉默。但重要的是，我们要学会和这些“情绪小怪兽”做朋友，而不是被它们打败。比如，当你因为比赛失利而难过时，可以先深呼吸，告诉自己：“没关系，下次我可以做得更好！”或者找好朋友聊聊，把心里的不开心说出来，就像把“情绪小怪兽”从心里放出来一样。当我们学会接纳自己的情绪，就能更好地面对挫折。就像蝴蝶飞走后，虽然会感到失落，但我们可以期待下次更好地捕捉它。情绪就像天上的云朵，有时晴有时雨，但雨后总会有彩虹。所以，不要害怕这些“情绪小怪兽”，它们只是来提醒我们：需要调整一下自己啦！