根据日本老龄化与痴呆症前瞻性研究（JPSC-AD）对8766名老人的追踪数据，每天饮用600毫升（约3杯）绿茶的人群，脑白质病变风险降低近1倍。这相当于给大脑装了"保护罩"，减少血管性痴呆和阿尔茨海默病的发生概率！为什么绿茶有这样的效果？抗氧化卫士：绿茶中的EGCG成分能清除脑部自由基，相当于每天给大脑做"大扫除"。血管清道夫：茶多酚可改善血管弹性，让血液流动更顺畅，减少脑部小血管堵塞风险。神经修复师：安徽农业大学研究发现，绿茶能抑制β淀粉样蛋白沉积，延缓认知衰退。科学饮用建议：选龙井、碧螺春等优质绿茶，避免高温破坏营养。水温70-80℃冲泡，每天分3次饮用，搭配坚果效果更佳。胃溃疡患者可选择红茶，服药期间遵医嘱。您或家人有喝绿茶的习惯吗？评论区分享您的养生小妙招