食材介绍**镜头**：食材+药材整齐摆放，手写标签标注名称（如当归、黄芪、山药等）。**文案**：“只需准备这些：1. **老母鸡半只**——温补不上火；2. **当归3片**——补血活血，女生必备；3. **黄芪5克**——提升元气，增强免疫力；4. **红枣枸杞**——甘甜调和，平衡药味。（*药材用量可根据体质调整，孕妇需咨询中医*）”### **制作步骤（1-2分钟）****镜头**：穿插烹饪过程特写（如焯水、炖煮）与药材功效字幕。**文案**：“步骤 ：鸡肉冷水下锅，加姜片料酒焯水，去腥更健康；步骤 ：所有食材放入砂锅，加水漫过食材，大火煮开后转小火慢炖1.5小时；关键点：药材提前浸泡10分钟，激发药性！步骤 ：出锅前10分钟加枸杞，撒少许盐调味——药膳讲究‘淡食养本’，盐### **中医知识点