足底程序1，打油4步，每步3下，先铺天盖地搓，抓脚跟，双手抓搓，捏脚指缝平退2，第一搓、内侧，第二搓、内踝，第二搓、外侧，第四搓、外踝，第五铺天盖地搓（脚底夹脚面），第六乌云盖顶搓，第七双星捧月、搓脚跟，第八搓、抓搓见面，第九搓、隔墙有耳、第十搓心脾、肝胆注:每一搓八下换下一搓3，点反射区，1，点心脏，脾脏，2，从心脏往下滑3遍（滑到与失眠点平行）3，点肾上腺，肾，滑输尿管3次，点膀胱，4，大拇指点膀胱反推输尿管3次，5，点涌泉，足心，6，刮四条线（每条线刮3遍换下条线），7，点内头疼，外感冒，失眠点，生殖点，止泻点，8，反刮生殖点到失眠点三遍，再正刮脚跟（把脚跟分三个面左，右，中间，每个面刮三下）