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调整作息，充足的睡眠促进肌肤修护

创建于2025-04-28 23:19:56
**夜间是肌肤的黄金修护期！**熬夜会打乱代谢，导致暗沉、痘痘频发。试试这样做：**固定入睡时间**10点前入睡，保证7-8小时睡眠，促进胶原蛋白合成。**睡前精简护肤**温和清洁+保湿面霜，避免厚重步骤加重负担。**营造黑暗环境**关灯拉窗帘，褪黑素分泌加倍，帮助肌肤自我修护。**好作息=免费美容仪**从今晚开始，和熬夜脸说再见吧！记得点赞关注加收藏哦
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