一、什么是儿科厌食？医学定义：持续1个月以上食量减少50%，伴随体重下降、身高增长停滞或发育迟缓普通挑食：偶尔拒食某类食物是正常现象，但若每周超3天完全拒食主食需警惕二、常见原因分析生理因素消化功能弱：肠道酶不足、胃排空延迟。微量元素缺乏：锌、铁缺乏会直接降低食欲。疾病信号：中耳炎、过敏、幽门螺杆菌感染等隐蔽病因。心理因素喂养焦虑：家长强迫进食孩子将餐桌与压力关联。注意力分散：边吃边玩电子产品，降低饱腹感感知。环境因素零食陷阱：饭前1小时吃甜食，血糖升高抑制饥饿素分泌餐食单一：长期重复菜单引发味觉疲劳三、科学应对策略饮食调整彩虹饮食法：每餐包含3种颜色以上食材。小份多餐：每日5-6餐，单次食量为成人1/4-1/3。补锌食谱：牡蛎粥、牛肉泥、坚果碎。心理引导游戏化进食：用“食物探险”故事引导尝试新食材。自主权赋予：让孩子二选一（“今天吃鱼还是鸡肉？”）环境优化定时限餐：每餐控制在20分钟内，超时收走餐具。家庭共食：成人示范咀嚼动作，营造轻松进食氛围。四、何时需就医？出现以下情况建议尽早就诊：连续2周每日摄入＜正常量50%体重1个月内下降＞5%伴随呕吐、腹痛、皮疹等症状