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《体育教师的“第一道安全防线”》5 分钟微课脚本（高校体育专业·课前自学版）——可直接投喂给 AI 视频生成工具——片头（0:00–0:15）画面：黑底白字+心跳声 SFX字幕/旁白：“一声哨响，事故或精彩，只差一条安全防线。——今天 5 分钟，带你拆招体育教师的‘第一道安全防线’。”学习目标闪现（0:15–0:30）画面：3 个关键词飞入旁白同步：“上完这节微课，你将能：① 说出‘第一道安全防线’的核心任务；② 复述‘三查·三控·三快·三融入’口诀；③ 把防线动作写进你的下一份教案。”
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