氨基葡萄糖是人体自身能够合成的一种化合物，它就像关节的“守护者”，通过抑制软骨成分降解、促进软骨成分合成等多种途径，发挥软骨保护和镇痛等重要作用。氨糖既能作为保健食品原料，也可以作为药物使用。如果是药品，标注的是“国药准字号”；要是保健品，则是“国食健字”或“卫字号” 。研究显示，氨糖或许有助于缓解关节疼痛、改善关节功能。即便没有确诊关节炎，这些人群服用氨糖也可能带来一些好处：1提高关节灵活性：对于经常进行高强度运动或体力劳动的人来说，氨基葡萄糖可能有助于保持关节灵活，让运动更加顺畅。2缩短运动后恢复时间：经常参加体育锻炼的人，服用氨基葡萄糖后，可能会发现运动后的关节疼痛有所减轻，身体恢复得更快。3改善关节功能：如果您偶尔感觉关节轻微不适，或者关节功能有些受限，氨基葡萄糖或许能帮您改善这种状况。虽然氨糖通常被认为比较安全，大多数人也能耐受，但它并非完全没有副作用，部分人可能会出现胃肠不适、过敏反应等症状。因此，不建议身体健康且没有关节疼痛症状的人群服用氨基葡萄糖。此外，对氨糖或甲壳类过敏的人、处于妊娠期和哺乳期的妇女禁止使用；严重肝肾功能不全以及葡萄糖耐量降低的人，要谨慎使用。