最近，“12岁男孩爱跷二郎腿查出多种疾病”引发关注。该患者由于平时爱跷二郎腿，再加上挑食、晒太阳少，竟同时查出骨盆前倾、脊柱侧弯和佝偻病三种体态病。为什么我们总习惯无意识地跷二郎腿？专家指出，久坐易引起髂腰肌和股直肌紧张，而跷二郎腿的动作，可在一定程度上减轻因紧张肌肉被牵拉而造成的不适感。那么跷二郎腿究竟有哪些“隐形代价”？1.跷二郎腿时，身体重心偏向一侧，导致骨盆两侧受力不均，容易导致骨盆倾斜，脊柱侧弯，进而影响青少年发育。2.膝关节长期过度弯曲增加软骨磨损，诱发膝关节炎。3.血管受压，静脉回流受阻，长期可致静脉曲张或血栓。对于身体状况本就不大好的老年人，特别是患有心脏病、糖尿病等疾病的老人更应警惕。如何“戒断”跷二郎腿？1.选择有靠背的椅子，保持臀部贴紧椅背，双腿自然下垂，脚掌平放地面。2. 设置定时提醒，每30分钟起身活动，拉伸腿部和背部肌肉。3. 核心训练，通过平板支撑、臀桥增强腰腹肌肉力量，稳定骨盆。跷二郎腿的危害并非一蹴而就，但长期积累可能引发不可逆的健康问题。今天的分享就到这里，我们下期再见！