肩膀疼到抬不起手？久坐族、低头党、空调房里吹的打工人注意了，这个病最爱找上门！肩周炎不是普通的肩膀酸，这个俗称“五十肩”的病症，早已经不是中老年人的专属，它正悄悄地影响着越来越多年轻人的生活。肩周炎多因长期体力劳动、固定姿势，肩部受寒等原因所致，广大人群均可发病。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。以下方法教你你正确预防肩周炎！1、科学锻炼：注重肩关节的活动度与肌肉力量练习，如双臂悬吊、拉力器训练等，但需适度避免损伤。2、纠正姿势：保持正确的坐姿、站姿及睡眠姿势，避免长时间低头工作或不良姿势带来的肩部负担。3、防治相关疾病：及时预防和治疗颈椎病、糖尿病等可能引发肩周炎的疾病。4、防寒保暖：特别是在空调环境中，注意肩部的保暖工作，避免受凉引发不适。5、及时治疗创伤：对于肩部急性创伤和骨折，应及时就医治疗，减少软组织炎症的发生。得了肩周炎别再傻傻等“自愈”，由于病程时间长，病痛剧烈，影响日常生活，只有科学防治才能改善我们的生活质量！