镜头1[画面] 动态插画：孙思邈采药终南山（蓑衣+药篓），切换至古籍《千金方》特写[配音] "唐代药王孙思邈在《千金方》中揭示：养生不在昂贵补品，而在日常智慧"[字幕特效] "养生三要诀：养性+食疗+导引"[画面] 动画演示"十二少"口诀：少思/少怒/少忧（情绪管理对比图）[配音] "『口中言少，心中事少』——控制情绪是长寿根基"[字幕] 金句弹出："怒甚偏伤气，思多太损神[画面] 动态药膳图：姜枣茶（驱寒）+ 山药粥（养脾） + 枸杞菊花（明目）[特效] 《千金方》原文浮现在食材旁："春七十二日，省酸增甘，以养脾气"[实拍] 上班族冲泡养生茶特写[配音] "跟着节气吃：春吃甘（枣/薏米），夏吃酸（梅/山楂），秋吃润（梨/百合）"[画面] 动画演示孙思邈养生功法：叩齿36下（牙齿特写）梳头百遍（木梳按摩头皮动画）揉腹顺时针50圈（经络发光特效）[配音] "每日晨起三件事：叩齿固肾、梳头通阳、揉腹养脾"[画面] 水墨山水中浮现《千金方》名句："善养性者，则治未病之病"[二维码] "获取《千金方养生手账》"[配音] "传承千年智慧，健康就在当下！"