菊花枸杞茶—养心明目食材：干菊花5克，枸杞子10克。制作方法：将菊花和枸杞子放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡3分钟。冲泡方法：每日可多次饮用，尤其适合长时间面对电脑工作的人群，有助于缓解眼疲劳，养心安神。功效：菊花清肝明目，枸杞子滋补肝肾，二者搭配，既能养心又能明目，是夏季理想的养生茶饮。薄荷柠檬茶—清新解暑食材：新鲜薄荷叶5片，柠檬片2片，蜂蜜适量。制作方法：将薄荷叶和柠檬片放入杯中，用沸水冲泡，待水温适中后加入蜂蜜调味。冲泡方法：每日可随时饮用，尤其适合午后犯困时，一杯下肚，瞬间提神醒脑，清凉解暑。功效：薄荷疏散风热，柠檬富含维生素C，蜂蜜润燥，三者结合，既能养心安神，又能除湿消导，是夏季不可或缺的清新饮品。金银花甘草茶—清热解毒食材：金银花10克，甘草5克。制作方法：将金银花和甘草放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟。冲泡方法：每日可饮用2-3次，适合夏季易上火、咽喉肿痛者饮用，有助于清热解毒，养心安神。功效：金银花清热解毒，甘草调和药性，两者结合，有效缓解夏季因热毒引起的各种不适。