1. 莲子心茶—养心安神食材：莲子心5克，绿茶3克。制作方法：将莲子心与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡5分钟。冲泡方法：每日可饮用2-3次，午后或傍晚时分饮用更佳，有助于缓解夏日烦躁，安神助眠。功效：莲子心清心火，绿茶提神醒脑，二者结合，能有效缓解夏季心火旺盛导致的失眠、烦躁。2. 西洋参麦冬茶—益气养阴食材：西洋参片5克，麦冬10克，蜂蜜适量。制作方法：将西洋参片和麦冬放入杯中，用沸水冲泡，待水温降至适宜温度后，加入少许蜂蜜调味。冲泡方法：每日一剂，早晚各一次，适合夏季出汗多、易疲劳者饮用，有助于补充体力，滋养阴液。功效：西洋参补气养阴，麦冬润肺清心，蜂蜜调和药性，三者共同作用，增强免疫力，缓解夏季阴虚症状。3. 荷叶薏米茶—除湿消导食材：干荷叶10克，薏米20克，冰糖适量。制作方法：薏米提前浸泡2小时，与干荷叶一同放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟，最后加入冰糖调味。冲泡方法：每日可饮用2次，餐后饮用有助于消化，促进体内湿气排出。功效：荷叶清热解暑，薏米利水渗湿，两者结合，有效消除夏季体内湿气，改善食欲不振。