湿热交加的芒种至夏至时节，糖尿病患者常面临血糖波动加大的困扰。中医认为"湿热困脾"会直接影响血糖代谢，今天就教您3个安全有效的居家调理方法。为什么湿热天气血糖容易失控？湿邪困脾，影响胰岛功能高温导致出汗增多，血液浓缩湿热环境下更容易出现皮肤感染食欲下降导致饮食不规律稳糖三法：食疗调理：冬瓜薏米汤材料：冬瓜200g、薏米30g、陈皮5g做法：食材洗净后煲汤，不放糖盐，喝汤食渣【适应症】2型糖尿病湿热体质（舌苔厚腻、肢体困重）糖尿病前期人群伴有轻度水肿的糖友【禁忌症】脾胃虚寒者（易腹泻）慎用妊娠期糖尿病患者禁用肾功能不全者需医师指导低血糖发作期间禁用运动调理：八段锦"调理脾胃须单举"动作要领：站立，一手掌心向上托举另一手掌心向下按压配合呼吸，左右交替每日晨起练习5-8分钟【注意事项】避免空腹运动血糖＞16.7mmol/L时暂停合并视网膜病变者避免低头动作足部自检要点每日检查：脚趾间是否潮湿糜烂足底有无茧子或破溃趾甲是否变形发黄皮肤温度感觉是否异常特别提醒：出现以下情况请立即就医：空腹血糖持续＞7.0mmol/L餐后血糖持续＞10.0mmol/L足部出现伤口超过3天不愈皮肤出现不明原因瘙痒溃烂日常注意事项：穿透气棉袜和宽松鞋子洗脚水温不超过37℃定时监测血糖变化遵医嘱规范用药【饮食禁忌】避免荔枝、龙眼等高糖水果禁食蜜饯、含糖饮料稀饭、糊状食物要限量合并高血压者需限盐记住：这些方法不能替代药物治疗，血糖控制不佳时请及时到内分泌科就诊。科学管理血糖，才能安然度夏！