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创建于2025-05-28 13:50:21
减肥必须死磕3个月，科学真相在这里为什么明星减肥都盯准90天？脂肪细胞有记忆，他们更新需要90~180天，三个月是身体重组的关键期，刚开始掉秤快，那是水分在流逝，遇到平台期别慌，这说明顽固脂肪开始燃烧了。咬牙挺过这三个月，前30天调整代谢打基础，中间30天突破平台，猛然至最后30天巩固成果防反弹。记住，所有反弹崩溃都摆在没熬过这个周期。现在放弃等于白受罪，把坚持不住换成再停一周，你会看见镜子里的蜕变，减肥必须死磕3个月。科学真。
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