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同学们好，今天咱们来学习田径项目中的直线加速跑。直线加速跑从起跑开始，采用蹲踞式起跑时，双脚蹬紧起跑器，后腿膝盖蹬地瞬间，前腿快速前伸，两臂配合有力摆动，重心随之前移，获得向前初速度。起跑后的加速阶段，上体逐渐抬起，步幅稳步增大，步频加快，脚着地时尽可能靠近身体重心投影点，减少阻力。摆臂要协调，前摆稍向内，后摆稍向外，带动身体平衡。练习时，大家先做原地摆臂练习，再进行 30 米起跑后加速跑，重点感受蹬地与摆臂的配合。注意保持身体稳定，避免左右晃动，落地轻且迅速过渡到蹬地动作。课后大家多练习，体会动作要领，提升直线加速跑的能力。
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