同学们，今天给大家介绍一种很有用的沟通方法，叫托马斯·戈登的“我信息”表达法。“我信息”表达法由三个部分组成- 说事实：就是要先清楚地告诉对方发生了什么事情。比如说，你好， 张帆 ，昨天你看到了我的数学成绩后，大声说出了我的成绩，我听到同学们的笑声。- 讲感受：接着要说说自己心里的感觉呀。例如：我感觉尴尬和生气。- 提请求：最后呢，要告诉对方我们希望他们怎么做。比如： 我希望，你下次可以尊重我的隐私，不论我的成绩高低，都不要在其他同学面前说出我的成绩。为什么要用“我信息”表达法用这种方法呀，能让我们在和别人说话的时候，不会让对方觉得是在被骂或者被指责，这样他们就更容易听进去我们说的话啦，也能让我们更好地解决问题，还能让我们和朋友之间的关系变得更好呢。