同学们，今天要给大家介绍一种很有用的沟通方法，叫托马斯·戈登的“我信息”表达法。什么是“我信息”表达法简单来说，就是当我们想要和别人说一件事情的时候，要用“我”开头，来说出我们自己的感受、需求和期望，而不是直接去指责或者批评别人哦。这样做可以让对方更好地了解我们的想法，也不容易让对方不开心或者生气。“我信息”表达法的组成部分- 说事实：就是要先清楚地告诉对方发生了什么事情。- 讲感受：接着要说说自己心里的感受。- 讲原因：然后要解释一下为什么会有这样的感受。- 提请求：最后呢，要告诉对方我们希望他怎么做。例如:你好， 张帆 ，昨天你看到了我的数学成绩后，大声说出了我的成绩，我听到同学们的笑声。我感觉尴尬和生气因为我不希望其他同学知道我的成绩，我认为这是个人隐私。我希望，你下次可以尊重我的隐私，不论我的成绩高低，都不要在其他同学面前说出我的成绩。“我信息”表达法能让我们在和别人说话的时候，不会让对方觉得是在被骂或者被指责，这样他们就更容易听进去我们说的话啦，也能让我们更好地解决问题，还能让我们和同学之间的关系变得更好呢。