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未命名视频

创建于2025-05-19 19:44:51

同学们，今天学习脚内侧踢球。首先注意助跑要直，最后一步迈大，支撑脚踩稳球侧约 15 厘米，脚尖对准目标，膝盖别绷直。摆腿时记住 "屈膝外展"，像抱膝的感觉，小腿发力前摆，脚尖朝上，用脚内侧这块软肉吃住球。踢的时候别低头，盯着球中部，踢完腿往前送，别收得太快。常见错误是支撑脚太近或太远，膝盖没外展，导致球踢歪。大家先空手练摆腿，再分组踢固定球，注意体会触球瞬间的发力感。