什么是疼痛？疼痛：是一种由人体感知的，由于组织损伤或潜在组织损伤所引起的感觉。它通常伴随着某种形式的刺激，如物理、化学或生物刺激。疼痛可以分类吗？按时间分类：1. 慢性疼痛：是指持续或反复发作超过3个月以上的疼痛2. 急性疼痛：是指近期产生且持续时间较短的疼痛，时间不超过3个月发生疼痛怎么办？药物止痛非处方药物：布洛芬和对乙酰氨基酚常用于治疗轻度至中度疼痛。处方药物：阿片蓄惡潔。可治疗更严重如手术后或癌症引起的疼痛。注意：服用药物请遵循医嘱非药物止痛法物理疔法、按摩、冥想和放松技巧体位摆放将肢体或身体某部位，摆放在能够缓解或减轻疼痛的部位，可以借助枕头、垫子、被子、衣服等柔软物品帮助支撑冥想疗法环境准备：安静舒适，舒缓轻柔的音乐冥想开始前做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态1. 初试冥想法默念12345吸气--暂停--12345呼气，暂停，往复2. 若干分钟初试冥想法。随后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏3. 慢慢体会内心的自在、轻松和安宁也可以辅以薰衣草、佛手柑、天竺葵、檀香精油的香薰来缓解情绪