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未命名视频

创建于2025-05-15 11:06:57

避开高温时段：10:00-16:00尽量减少外出。做好防晒：戴帽、墨镜，穿透气浅色衣物，涂防晒霜。及时补水：多喝温水或者淡盐水，少喝含糖饮料，每日1.5升。控制户外时间：户外工作者每30分钟休息，备防暑药品（如藿香正气水）。室内降温：空调26℃左右，通风+遮光，备风扇或冰垫。清淡饮食：多吃西瓜、绿豆、苦瓜等清热食物。关注高危人群：老人、儿童、慢性病患者避免独处高温环境。