1. 诊断原因，针对性解决观察行为：检查孩子是否频繁发呆、玩文具、起身上厕所等，判断是否为专注力问题。沟通交流：询问孩子是否存在不会写的题目、是否害怕犯错，确认是否因知识薄弱导致卡顿。评估作业量：对比同龄学生，确认作业量是否合理（一般二年级作业时长建议20-30分钟）。2. 优化学习环境3. 任务拆解与时间管理番茄工作法：每隔15分钟设置休息（二年级专注力极限约15-20分钟），用计时器提升紧迫感4. 提升效率的技巧训练5. 培养自主性与习惯惯例表：与孩子共同制定放学后时间表（如：休息20分钟作业30分钟自由活动）正向激励：完成目标后给予小奖励（如积分换游戏时间），避免物质贿赂6. 排除潜在困难知识补漏：若因知识点卡顿，用实物、绘图等形象化方式讲解（如乘法用积木演示）心理疏导：若抵触情绪严重，通过角色扮演（如“当小老师教家长”）降低焦虑。    示例实践方案17:00-17:20：放学后自由活动（释放精力）。17:20-17:50：在书房完成数学作业（计时25分钟休息5分钟）。17:50-18:10：完成语文生字，用“写3行换贴纸”