同学们，上课前老师想和大家聊一个特别有意思的话题。不知道你们有没有遇到过这样的情况：早上起床发现要迟到了，急得直跺脚；或者考试时遇到不会的题目，手心直冒汗；又或者和好朋友闹别扭，心里特别难受？其实啊，这些就是我们每天都会经历的各种情绪。就像天气一样，有时候阳光明媚，有时候乌云密布，这都是很正常的。但是呢，如果我们学会当自己的"情绪小管家"，生活就会变得轻松很多哦！想象一下：如果你能像调节空调温度一样调节自己的情绪，是不是很棒呢？今天我们就来学习这个超实用的生活技能 - 情绪管理。这不是要我们压抑情绪，而是要学会用更聪明的方式来表达和调节它们。老师记得上学期有个同学跟我说："每次一生气就说错话，事后又特别后悔。"相信很多同学都有类似的经历吧？别担心，通过今天的学习，我们都能找到适合自己的情绪调节方法。那么，现在请大家放松地靠在椅背上，我们一起来探索这个既有趣又实用的话题吧！