七步洗手法是预防疾病传播的简单有效措施。首先，我们来学习七步洗手法的定义与意义。七步洗手法是一种科学的洗手方法，包含七个步骤，能有效清洁双手，去除细菌和病毒，是预防疾病传播的简单有效措施。接下来，我们来学七步洗手法的详细步骤。第一步：内。双手掌心相对，手指并拢相互揉搓。第二步：外。手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。第三步：夹。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。第四步：弓。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。第五步：大。一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行。第六步：立。将一手五指指尖并拢放在另一手手掌心旋转揉搓，交换进行。第七步：腕。螺旋式擦洗手腕，交替进行。接下来说说在生活中哪些时候我们需要洗手。一，饭前饭后洗手。饭前饭后是洗手的关键时刻，能有效防止病从口入。二，使用厕所后洗手。使用厕所后，手上可能沾染大量细菌和病毒，及时洗手能有效预防肠道传染病。三，接触垃圾后洗手。接触垃圾后，手上会沾染大量细菌和污垢，及时洗手能防止细菌传播。最后来讲讲洗手的注意是事项。一，避免频繁使用消毒剂以免破坏手部正常菌群。二，褒词洗手设施清洁，避免滋生细菌。三，洗手后及时擦干，避免细菌滋生。