在丰富多彩的大学生活中，挑战与压力并存。有时，我们或身边同学可能会陷入心理危机却浑然不觉。那么，该如何识别心理危机信号呢？心理危机信号主要体现在三个方面。情绪上，若有人突然情绪起伏剧烈，长期抑郁焦虑，就要警惕；行为上，大量饮酒、吸烟，睡眠习惯巨变，如失眠或嗜睡，都是危险信号；认知方面，频繁出现“我没用”“生活没意义”等消极想法，同样不容忽视。举个例子，大二的小李原本开朗优秀，却突然成绩下滑、频繁逃课、疏远朋友，还常失眠并吐露消极言语。这些表现对应了多方面的危机信号，好在同学及时察觉沟通，帮助他走出困境。当发现心理危机时，可寻求学校心理咨询室专业帮助，也能找信任的老师、朋友倾诉，还可通过适当运动调节情绪。希望大家学会识别心理危机信号，关注自身与他人心理健康，及时伸出援手，共同守护生命的美好。