一、眼睛为何“干”了？正常情况下，我们的眼睛表面覆盖着一层泪膜，起到润滑眼球、保持眼表湿润、抵御微生物的作用。当泪液分泌不足或泪液成分异常，导致泪膜稳定性下降，就会引发干眼症。泪液分泌不足通常与年龄增长、自身免疫性疾病、长期佩戴隐形眼镜等因素有关。随着年龄增加，泪腺功能逐渐衰退，泪液分泌量减少；长期佩戴隐形眼镜也会阻碍泪液正常分布，可能损伤眼表。二、人工泪液：缓解干眼的“及时雨”人工泪液是模仿天然泪液成分的替代品，主要作用是滋润眼表、缓解干涩、异物感等症状，就像给“口渴”的眼睛喝水。它能补充泪液，在眼表形成保护膜，减少泪液蒸发，同时还能冲刷眼表的炎症因子和过敏原，减轻眼部炎症反应。1. 不含防腐剂的人工泪液：适合干眼症状严重、需要频繁点眼的患者，以及儿童、孕妇、眼表损伤的人群。一般为单支独立包装，使用完即丢弃，但价格相对较高。2. 含防腐剂的人工泪液：通常为多剂量包装，价格相对便宜，但防腐剂可能会对眼表造成刺激和损伤。3. 根据干眼类型选择：如果是泪液分泌不足导致的干眼，可选择滋润效果较好、成分接近天然泪液的人工泪液；对于睑板腺功能障碍引起的干眼，含有脂质成分的人工泪液能更好地补充泪膜脂质层，减少泪液蒸发。三、遵医嘱用药1. 抗炎药物：当干眼伴有眼部炎症时，处方可能会开具糖皮质激素眼药水，能快速减轻眼部炎症反应，但长期使用可能有眼压升高等副作用，需严格遵医嘱使用。2. 促进泪液分泌药物：对于泪液分泌不足的患者，可使用一些促进泪液分泌的药物，如地夸磷索钠。3. 免疫抑制剂：环孢素滴眼液等可以调节眼部免疫反应，改善泪腺功能和眼表环境。四、远离干眼的“日常守护”1. 合理使用电子设备：减少长时间看电脑、手机，每使用电子设备20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外的物体至少20秒，让眼睛得到休息；调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。2. 保持正确的用眼姿势：阅读和工作时保持良好的坐姿，眼睛与屏幕保持适当距离。3. 健康饮食：多摄入富含维生素A、C、E以及Omega - 3的食物，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等，有助于促进泪液分泌；减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入。4. 眼部按摩与热敷：进行简单的眼部按摩，用食指和中指轻轻按压眼周穴位，促进眼部血液循环；也可以用热毛巾或眼罩热敷，每次10 - 15分钟，疏通睑板腺，促进脂质分泌，改善泪膜质量。