关注养生的姐妹们，五月阳气正旺，更要抓住黄金养生期！今天教你四招，吃、动、心、安全，全拿捏～第一招：吃对时令，气色开挂！《黄帝内经》说“食饮有节”，但咱现代女生得“吃得巧”！早餐学《本草纲目》五谷+五果，燕麦泡牛奶加草莓，微波1分钟搞定！午餐听《随息居饮食谱》的，清蒸鲈鱼配藜麦饭，周末腌好鸡胸肉冷冻，解冻即烤超省心！晚餐切记《千金方》提醒“夜饱损寿”，冬瓜排骨汤配半碗糙米，暖胃不胀气～第二招：动静结合，气血通畅！《吕氏春秋》说“流水不腐”，瘫沙发不如动起来！早晨7点前到阳台拉伸10分钟，晒背补钙，B站搜“清晨瑜伽”跟练8分钟，僵硬身体瞬间唤醒！周末到公园赤脚踩草地（安全第一），接地气释放压力～第三招：独居孤独，学会哄自己开心！《庄子》早就教我们“独与天地精神往来”！买几支芍药插瓶，用玻璃杯装自榨芒果汁，白噪音放《雨打芭蕉》当背景音，氛围感拉满！睡前写三条小确幸，焦虑退退退～第四招：安全细节别犯懒！阳台挂件男友风T恤，门口摆双旧球鞋，防盗指数+50%！智能门锁定期改密码，《妇人大全良方》提醒女生“以血为本”，生理期后煮红糖姜枣茶，红枣3颗加姜丝煮沸，暖宫小妙招～最后，请点个免费的赞支持吧