在亲子互动中，矛盾冲突往往因情绪失控而升级：孩子哭闹抗拒，家长急躁斥责，最终陷入“指责—对抗—冷战”的恶性循环。“积极暂停”是化解这一困境的有效心理策略，它帮助双方在情绪爆发前按下“暂停键”，理性回归沟通。“积极暂停”并非惩罚或忽视，而是引导双方主动离开冲突现场，通过短暂的情绪缓冲，重建心理平静。当家长意识到自己即将发火，或孩子情绪激动时，可以温柔地说：“我们现在有点生气，先各自休息一会儿，等感觉好一些再聊聊，好吗？”这一过程中，家长可以提前与孩子布置专属的“冷静角”，放置柔软的抱枕、喜欢的绘本或玩具，让暂停变成舒适的自我调节空间。暂停期间，双方能从情绪化的“爬行脑”状态，回归理性的“大脑皮层”运作。家长可以通过深呼吸、听音乐等方式平复情绪，孩子也能在安全的环境中释放压力。待情绪缓和后，再以平和的态度复盘冲突，引导孩子思考“刚才哪里做得不好”“下次怎么解决”，将矛盾转化为学习沟通的契机。积极暂停的核心，是教会亲子双方尊重彼此情绪，而非压制或逃避。当孩子学会主动暂停、调节情绪，家长也能减少失控反应，亲子关系将从对抗走向理解，真正打破冲突的恶性循环，建立更健康的沟通模式。