从前面的5堂课，我们了解到了，运动对糖尿病治疗是非常重要的。今天这第6堂课呢，也非常重要，我来告知各位朋友运动的注意事项运动呢是一种处方，也需要定期的去看医生，来调整处方的状态。我们如何在运动中预防低血糖，在整个运动计划中，需要注意5项原则在运动期间，需要定期的随访。我们知道在医生给大家处方药物以后，大家是需要定期在一到两个月，去看一次医生。那运动处方也是如此的。短期的运动是会带来血糖的获益，长期的运动呢血糖会得到明显的改善，这个时候除了维持原有的运动规律以外，我们还需要调整相应的药物。这样尽量的减少药物的服用，可以带来很好的治疗效果在运动的过程中，有些糖尿病的患者，尤其是使用促胰岛素分泌剂和胰岛素的患者，会出现低血糖。这个时候我们是需要携带一些糖块，放在兜里。那最好呢是有一个提醒卡片，这个卡片要记录我们自己的年龄、还有家人的联系方式、还有如何进行救治。这样可以避免出现低血糖昏迷无人救治的情况在运动中要坚持五项原则。第一个就是由少到多的原则，原来提到的每周的至少运动150分钟，那如果我们运动量，达不到一开始那么多，可以逐渐增加运动的时长。第二是由轻到重的原则。如果我们在做一些负重运动的时候，每组做不到10-12次的话，可以从7-8次开始进行。第三个呢是由稀到繁的原则。就是运动的时候，如果第二天感到非常的疲劳的话，我们也需要进行一定的休整第四个呢，就是周期性原则。就是运动能带来好处，但是一定要坚持。如果呢，只是做短暂的运动，是不能够获益的。第六个呢，就适当恢复的原则。尤其是对于那些合并有，心脑血管疾病和糖尿病严重并发症来讲，不能冒着出现并发症加重，或者合并症加重的风险还要坚持运动。我们需要做一些很好的休整，让心肺功能得到修复以后，再进行后续的运动那今天有关运动的注意事项就结束了祝大家身体健康谢谢大家