为什么每天说话，却越来越陌生？"——研究发现，68%的夫妻冲突源于"假性沟通"：讨论琐事却回避真实感受。一、假性沟通的本质：形式化对话背后的情感隔离表面交流 vs 真实需求假性沟通表现为日常对话仅停留在事务性层面（如"吃了吗""早点睡"），而回避情感表达（如"我今天很累，需要安慰"）。研究发现，68%的夫妻冲突源于这种"情感惰性"——用机械回应代替共情，导致双方需求被长期忽视。防御性沟通的恶性循环当一方尝试表达真实感受时（如"你总加班让我孤独"），另一方可能用玩笑、转移话题或沉默回避，触发"表达-回避-更孤独"的循环。这种模式在心理学中称为"情感冻结"，双方因害怕冲突而维持表面和谐，实则加深隔阂。假性沟通像婚姻中的"慢性毒药"，它让夫妻误以为"说话=亲密"，实则掏空了关系的核心——情感可视化和相互回应。打破它需要勇气暴露脆弱，但正如温尼科特所说："只有在真实被看见的关系中，人才能获得存在感。