静脉血栓预防健康宣教——远离“隐形杀手”，守护血管健康一、什么是静脉血栓栓塞症？是静脉的一种急性非化脓性炎症，并伴有继发性血管腔内血栓形成的疾病，病变主要累及四肢浅表静脉或下肢深静脉。VTE包括肺血栓栓塞症（PTE）和深静脉血栓形成（DVT）深静脉血栓（DVT）：下肢深静脉内形成血块，表现为下肢疼痛、皮温升高、肢体肿胀等。肺栓塞（PE）：血块脱落堵塞肺部血管，表现为胸痛、呼吸困难、晕厥、咯血等。高风险人群包括：长期卧床、久坐、三高、肥胖、吸烟、手术、孕产妇、口服避孕药或激素等。二、预防比治疗更有效的方式1.、基础预防——动起来是关键！(1)卧床期间：每小时做 踝泵运动（勾脚尖5秒绷脚尖5秒，旋转脚踝），每天3-4组，每组10次。家属协助按摩小腿肌肉（从足踝向心脏方向轻柔按压）。1.膝关节伸直，踝关节做屈伸活动（10次、组）。2.大腿根放于床上，使大腿肌肉紧绷，使髌骨有向上运动的动作，持续3-5秒后放松一次（10次、组）3.伸直膝关节，足背伸，缓慢太尬床面30-50度，持续5-10秒，在缓慢放下。4.腿伸直放在床上，用软垫垫于足跟处，将双手放在膝盖上方，轻轻下压，使腿尽量伸直