动画模拟运动/走路时脚踝内翻扭伤的过程，搭配“咔嚓”音效。“走路踩空、运动摔倒——脚踝扭伤几乎是每个人都经历过的‘小意外’，但处理不当可能变成大麻烦！”90%的踝关节扭伤是「外侧韧带损伤」！轻快背景音乐，搭配“咔嚓”音效230秒3D动画展示踝关节解剖结构，用对比色标注外侧韧带（距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带），动态箭头显示受力方向。“脚踝外侧有三条关键韧带，像‘橡皮筋’一样稳定关节。扭伤时它们会被过度拉扯，甚至撕裂，导致出血、肿胀和疼痛。”内翻扭伤 = 外侧韧带遭殃！轻快背景音乐330秒分屏对比轻、中、重度扭伤表现：
- 轻度：局部微肿，能走路（动画显示韧带轻微拉长）。
- 中度：明显肿胀淤青，走路困难（动画显示韧带部分撕裂）。
- 重度：剧烈疼痛、无法站立（动画显示韧带完全断裂 + 踝关节不稳）。“轻度可在家处理，中重度请立即就医！“扭伤后该热敷还是冰敷？”无无轻快背景音乐53秒展示答案“冰敷”，同时画面出现打叉动画表示热敷是错误操作。动画演示 + 动画分步骤：
1. REST（休息）：立刻停止活动，坐下或躺下。
2. ICE（冰敷）：用毛巾包裹冰袋，每次15分钟，间隔